Спільнота переможців
Разом ми сильніші. Обмінюйся досвідом, знаходь мотивацію та підтримку серед однодумців
Професійна підтримка спеціалістів
Наша команда експертів завжди готова надати персональні консультації та підтримку
Олег Петренко
Персональний тренер
8 років досвіду, спеціалізація: силові тренування та функціональний фітнес
Анна Коваленко
Нутриціолог
Магістр харчових наук, експерт зі спортивного харчування та метаболізму
Михайло Іваненко
Психолог-коуч
Спеціаліст з мотивації, постановки цілей та подолання психологічних бар'єрів
Сергій Морозов
Лайф-коуч
Експерт з особистого розвитку, тайм-менеджменту та work-life балансу
Персональні консультації
- • Індивідуальний план розвитку
- • Аналіз поточного стану
- • Постановка SMART-цілей
- • Регулярний моніторинг прогресу
Вартість: від 500 грн/год
Групові програми
- • Майстер-класи та семінари
- • Групові тренування
- • Челенджі та змагання
- • Взаємна підтримка учасників
Вартість: від 200 грн/заняття
Online підтримка 24/7
- • Чат з експертами
- • Швидкі відповіді на питання
- • Мотиваційні повідомлення
- • Доступ до бази знань
Включено в підписку
Медитативні практики в групах
Розвивай ментальну силу та внутрішній спокій разом з однодумцями
Розклад групових медитацій
Ранкова медитація
Пн, Ср, Пт | 7:00-7:30
Енергійний старт дня з дихальними практиками та налаштуванням на успіх
Антистрес-сесія
Вт, Чт | 18:30-19:15
Зняття напруги після робочого дня та відновлення внутрішньої гармонії
Вечірня релаксація
Сб, Нд | 20:00-21:00
Глибока релаксація для якісного сну та повного відновлення сил
Техніки, які ми практикуємо
Дихальні практики
4-7-8, коробкове дихання, вім-хоф метод
Мейндфулнес
Усвідомленість тут і зараз, скановування тіла
Візуалізація
Досягнення цілей, внутрішня сила, успіх
Мантри та афірмації
Позитивні установки, сила звуку
Переваги групових медитацій
Колективна енергія
Синергія групи посилює ефект практики
Мотивація та дисципліна
Регулярність через групову відповідальність
Обмін досвідом
Вчимося один у одного та ділимося інсайтами
Професійне керівництво
Досвідчені інструктори направляють практику
Мотиваційні поради та підтримка
Практичні стратегії подолання викликів від членів нашої спільноти
Топ-10 стратегій мотивації від нашої спільноти
Система нагород
"За кожний тиждень регулярних тренувань купую собі щось приємне. За місяць без пропусків - більша винагорода."
- Максим, 32 роки
Партнер з підзвітності
"Знайшов товариша по спортзалу. Ми щодня звітуємо один одному про тренування. Соромно підвести друга!"
- Андрій, 28 років
Візуалізація мети
"Повісив фото свого ідеального тіла на дзеркало. Щоранку бачу мету і це дає енергію на весь день."
- Олег, 35 років
Трекінг прогресу
"Веду щоденник тренувань і фотографую себе щотижня. Коли бачу прогрес - мотивація зростає в рази."
- Сергій, 30 років
Ранкові ритуали
"Встаю о 6:00, контрастний душ, мотиваційне відео і одразу до спортзалу. До 8:00 я вже король світу!"
- Дмитро, 27 років
Правило 5 хвилин
"Коли немає настрою йти в зал, кажу собі: тільки 5 хвилин. Зазвичай залишаюся на повноцінне тренування."
- Ігор, 33 роки
Музика як драйвер
"Створив плейлист з найулюбленіших треків. Коли включаю його, тіло само просить рухатися і тренуватися."
- Віталій, 29 років
Групова підтримка
"Наш чат brinodal - це джерело енергії. Коли хтось ділиться успіхом, всі заряджаємося мотивацією."
- Роман, 31 рік
Малі кроки
"Почав з 10 віджимань вдома. Поступово дійшов до повноцінних тренувань. Головне - не зупинятися."
- Павло, 36 років
Фокус на почуттях
"Пам'ятаю, як добре почуваюся після тренування. Ця пам'ять витягує мене з ліжка в найскладніші дні."
- Володимир, 38 років
SOS: Коли мотивація на нулі
Крок 1: Зупинися
Не карай себе. Прийми факт, що сьогодні складний день. Це нормально і минеться.
Крок 2: Мінімум дій
Зроби хоча б 5 віджимань або прогуляйся 10 хвилин. Мета - зберегти звичку, а не встановити рекорд.
Крок 3: Знайди підтримку
Напиши в наш чат або зателефонуй другу. Ділитися проблемою - це вже половина рішення.
Стань частиною сильної спільноти
Тисячі чоловіків вже обрали шлях розвитку разом з нами
Приєднатися до спільноти